股関節痛
股関節の痛み
股関節は、立位姿勢においても歩行時においても常に前後の筋肉のストレスにさらされています。
現代の社会では歩くことが少なくなり股関節を構成する筋肉のアンバランスが多く見られ、この事が痛みを引き起こす原因となります。股関節痛は傷める場所によって、前の方や外側に痛みが出ます。運動時はもちろん歩行時にも痛みが出る事が多く、特に階段の昇り降りが非常につらくなります。
人によっては股関節を構成する骨（大腿骨、寛骨）自体の変形が原因となる場合もあります。
股関節とは
股関節はいろいろな方向に自由に動く関節（臼状関節）で、いくつかの大きな筋肉（腸腰筋、大殿筋、中殿筋など）で周囲から強く保護されています。
その股関節自体の問題や、足の骨（大腿骨など）に付着する筋肉の炎症などによって股関節の痛みを生じます。
股関節痛の原因
腸腰筋腱膜炎(前面の痛み）
股関節の周辺の筋肉の中でも腸腰筋（腸骨筋、大腰筋、小腰筋）という筋肉は靴下を履くときに足を上げるなどという動作に使われます。この腸腰筋の中央付近を鼡径靭帯が横切っていて、この靭帯によって筋肉に負担（圧迫）がかかります。
動作としては急なダッシュ・ストップや、急なしゃがみ込みなどのような事でも傷める事があります。 長時間座っていると足の付け根や腰の奥深い方に重だるさや痛みを感じます。
その他の股関節の痛み
| 外側の痛み | 転子滑液包炎 | 股関節の滑液包を刺激する事によって生じる。股関節を内側や外側に動かすときや下り坂を走る時に痛みを生じる。 |
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| 外転筋の肉離れ | 股関節外側にある筋肉（大腿筋膜腸筋など）が肉離れを起こし痛みを生じる。股関節を内側や外側に動かすときや下り坂を走るときに痛みを生じる。 |
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| 大腿筋膜腸筋のスナッピング | 股関節を曲げたり回旋させたときに生じる。大きな帯状の筋膜や腱が大転子の上を移動するときに、スナッピング（弾撥音）を感じる。股関節がその位置からずれてしまうような感じがする。バレエのダンサーによく見られる。 |
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| 外側上方の痛み | ヒップポインター | 骨盤帯（腸骨稜）の外側部の挫傷（打撲のこと）である。直接の打撃によって生じる。骨盤帯に付着する筋肉が硬くなり、痙攣を起こす。障害は腸骨稜周囲の軟部組織のひどい圧迫によっても生じる。患部のひどい痛みがあり上体を曲げたりひねることが出来なくなる。腫れと変色が見られることが多い。 |
股関節痛の原因
まず傷めた直後は炎症を抑えることが先決ですので、アイシング（傷めた局部を冷やす）をします。そして安静にすることです。痛みが出るような動きをなるべくしないようにします。 急性の場合、歩くことはよけいに痛みが増しますので気をつけましょう。
股関節を傷めると身体が前屈み又は横にねじるような格好になりますのでお腹の筋肉（腹直筋など）や足の筋肉（大腿四頭筋）が緊張し張ってきます。また腰の筋肉（脊柱起立筋など）は常に引っ張られ、やはり張ってきます。これらの筋肉のバランスが悪くなることにより他の部分にも疲れや痛みが出ることもあります。このバランス異常を調整しなければ痛みがとれてもまた同じ部分を傷めてしまいます。
マッサージ、ストレッチ、はりなどの治療で、身体全体のバランスを調えてゆくのが痛みを早く取るための近道です。痛みが和らいできたら、すこしずつ腹部、背部、下肢の筋力を上げるためエクササイズをして補強しましょう。
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