ツボと温灸

温灸でかんたんヘルスケア

気持ちの良い温度の「温灸」で気軽にセルフケアしましょう!
図のツボを目安にして自分の指で探ってみましょう!

便秘

足三里 むこうずねの外側を下から上にさすりあげ、指の止まるところから指2本外のところ
中かん みずおちとおへそを結んだ線の中央
天枢 おへそから指3本外のところ
大巨 天枢より指3本下のところ
関元 おへそから指4本下のところ
中極 関元より親指1本下のところ

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冷え・のぼせ

三陰交 内くるぶしの一番高いところから指4本上の骨の際
太衝 みずおちとおへそを結んだ線の中央
気海 おへそと関元を結んだ中央
関元 おへそから指4本下のところ

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胃腸の不快感

足三里 むこうずねの外側を下から上にさすりあげ、指の止まるところから外側に指2本のところ
中かん みずおちとおへそを結んだ線の中央
天枢 おへそから指3本外のところ
大巨 天枢より指3本下のところ
関元 おへそから指4本下のところ
中極 関元より親指1本下のところ

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倦怠感

三陰交 内くるぶしの一番高いところから指4本上の骨の際
関元 おへそから指4本下のところ
気海 おへそと関元を結んだ中央

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食欲不振

足三里 むこうずねの外側を下から上にさすりあげ、指の止まるところから指2本外のところ
中かん みずおちとおへそを結んだ線の中央
巨闕 みずおちの中央

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むくみ

足三里 むこうずねの外側を下から上にさすりあげ、指の止まるところから指2本外のところ
中かん みずおちとおへそを結んだ線の中央
天枢 おへそから指3本外のところ
水分 おへそから指1本上のところ
大巨 天枢より指3本下のところ

温灸をもっと詳しく知りたい方

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